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【健康小貼士】預防中暑小知識


訪問人數:868  新聞作者:  新聞來源:  發布時間:2018-6-25 9:43:52
 

    當氣溫超過37℃以上,人體的散熱主要是通過汗液蒸發,當周圍的環境高于人體的正常體溫,通風較差、溫度較高就很容易發生中暑。根據臨床表現的輕重,中暑可分為中暑先兆、輕癥中暑和重癥中暑,它們之間沒有嚴格的界限。


    ◆先兆中暑:是指在高溫環境中一段時間后,出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。
    ◆輕癥中暑:指除以上癥狀外,還發生體溫升高,面色潮紅、胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。
    ◆重癥中暑:指除以上癥狀外,突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷等癥狀。


    中暑的預防


    中暑是夏季常見的急診,加強預防可以減少發病率,中暑的預防應注意以下幾點:
    一、喝水
    大量出汗后,要及時補充水分。外出活動,尤其是高溫作業,一定要保證充足的飲水。
    二、降溫
    外出活動前,應該做好防曬的準備,最好準備太陽傘、遮陽帽,著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風之處,解開衣領,降低體溫。
    三、備藥
    可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品,以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重,應該立即送醫院診治。


    出現中暑癥狀的處理


    一、輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息,解開衣扣,腰帶,敞開上衣?煞嗡、仁丹等防治中暑的藥品。
    二、如果患者的體溫持續上升時,可以在澡盆中用溫水浸泡下半身,并用濕毛巾擦浴上半身。
    三、如果患者出現意識不清或痙攣,這時應取昏迷體位。在通知急救中心的同時,注意保證呼吸道暢通。
    四、對在高溫季節中暑的人員,首先以救人為主,將中暑人員安置在通風降溫的室內,并及時送醫院進行治療。


    預防中暑還需注意哪些


    一、充足的睡眠。合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能。
    二、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗。
    三、不飲酒或盡量少飲酒。飯前6小時之內不要飲酒,特別是酒精度很高的白酒。
    四、合理飲水。每日飲水3升至6升,飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。   

 

 

 

 

       
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